حفيدة عائشة
مشرف
عدد الرسائل : 315
العمر : 41
الموقع : http://toqaa.ahlamontada.net
نقاط : 777
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
 | | موضوع: طريقة جديدة تساعدك على الحفظ بدون مشقة الأربعاء فبراير 24, 2010 6:42 am | |
| من محاضرة ألقاها الشيخ :/
وحيد عبد السلام بالى – حفظه الله –
ألقاها فى أحد مساجد الجمعية الشرعية فى مدينة القاهرة .
الحمد لله ، والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى من والاه واتبع هداه إلى يوم أن نلقاه عز وجل .
كيف تكون حافظا ؟ وكيف تتغلب على ضعف الذاكرة ، وسرعة النسيان ؟ كيف تتقن حفظك ولا تتركه يتفلت منك ؟
كل هذه الأسئلة نجيب عليها من خلال هذه العناصر:-
أولاً : أفضل أوقات الحفظ :
أفضل أوقات الحفظ على الإطلاق هو وقت السحر: أى من قبل صلاة الفجربساعتين ثم الوقت الذى بعد صلاة الفجر إلى طلوع الشمس ، ثم بعد العصر .
فمن لم يستطع إلى تلك الأوقات سبيلاً ، فهذه هى الجائزة الكبرى ، وهو قول أحد أهل التخصص . وهى كالتالى : إن هناك وقت آخر للحفظ يطرأ على الإنسان أحياناً فأينما وجدته فعاجل بالحفظ قبل فوات ذلك الوقت ، وهذا الوقت هو متى كان عقلك خاليا ومتى كانت بطنك خالية ، فمن توفرت لديه هاتين الخصلتين كان أقدر ما يكون على الحفظ الجيد والحمد لله إنهما فى المتناول فخلو البال شئٌ يسيرٌ ،
كما قال الشافعى رحمه الله :
دع الأمور تجرى فى أعنتها ولا تبيتن إلا خالـــى البال
مابين طرفة عين وانباهتــها يغير الله من حال إلى حال
وخلو البطن شئٌ يسيرٌ ،
كما قال رسول الله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] :
وكما يقول الناس : إذا امتلأت البطون ذهبت العقول .
ثانياً : الأكل الذى ينمى الحفظ :
من الثابت طبياً أن العقل وخلاياه إنما وقوده السكريات فلا ينشط إلا بها ، والسكريات تكون على صور كثيرة ، مثل سكر اللبن ( لاكتوز lactose ) وسكر الفاكهة ( فركتوز fructose) وسكر القصب ( سكروز sucrose) فالفركتوز سكر أحادى واللاكتوز والسكروز سكريات ثنائية ، فمثلاً السكروز يتحلل مائياً إلى جولوكوز وفركتوز وهما سكران أحاديان سهلا الإمتصاص ، فمن فضل الله علينا أن هذه السكريات متاحة ويسهل الحصول عليها لكل منا ، فالعسل الأسود متاح للجميع وفيه من الفوائد ما الله به عليم ، إذ أن له قدرة فائقة فى إيقاظ العقل ، وإمداده بالنشاط والحيوية لفترات طويلة ، وسائر أنواع المربات والحلاوة الطحينية ، وكذلك أكل الفواكه الطازجة ، وكذلك جميع أنواع العصائر من عصير مانجو أو تفاح أو جوافة وأيضا لابد ان تحذر من بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التى تعوق الحفظ وتقلل جودته ، فمن تلك الأطعمة : الفول ، والفلافل ، وكذلك جميع أنواع المسبك ، وجميع هذه الأطعمة تقلل كمية الدم التى يعمل بها المخ ، فتؤثر بالسلب على الحفظ وأفضل الطعام ما كان نيئاً ( سوتيه ).
وأيضاً من المشروبات الضارة بالحفظ : الشاى، والقهوة ، والنسكافيه ، وسائر المنبهات التى تحتوى على الكافيين لأنها تنبه خلايا المخ لدرجة الإجهاد ، فسرعان ما تشعر بعدها بالخمول والميل إلى النوم ، وكذلك المشروبات الغازية ، فمن أراد أن يكون جيد الحفظ فليجتنب هذه الأشياء كلها ، ومن المعلوم أن العقل لا ينتفع بالبروتين فليأخذ الإنسان من اللحوم على قدر حاجته .
ثالثاً : كيفية تحويل الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى ؟
ويكون ذلك بفضل الله تعالى من خلال الآتى :
1- الحفظ فى مصحف كبير الحجم من القطع الكبير : فالعين عبارة عن عدسة تلتقط الصور الضوئية لتحفظ فى أرشيف داخل المخ ، فكلما كبر حجم الصور الملتقطة ، كانت أوضح وأثبت فى المخ من الصور صغيرة الحجم .
2- عدم تغيير الطبعة التى تحفظ فيها : حتى لا ترهق المخ بأكثر من مكان للكلمة أو للآية ، فكل كلمة لها مكان محدد وسطر محدد وتشغل حيزاً محدداً من المخ فإذا حفظت فى أكثر من طبعة شغلت الكلمة الواحدة أكثر من حيز فى المخ ، وبالطبع هذا سوء استهلاك لخلايا المخ .
3- إقرأ السطر أو الآية عشرون مرة من المصحف وتأملها جيدا بعينيك : ولا يغرنك حفظك لها من المرة الثالثة أو الرابعة ، فإنه حفظ مؤقت ينسى سريعاً فأكمل العشرين مرة بنفس التركيز والتأمل للكلمات والحروف ، ثم قل الآية من ذاكرتك ، ثم انتقل للتى بعدها ، وهكذا ، ولكن كلما انتقلت من الآية إلى التى تليها فاقرأ من ذاكرتك من بداية النص إلى الموضع الذى انتهيت إليه ، ولقد سئل الإمام البخارى عن متانة حفظه فقال :" بإطالة النظر فى الكتب ".
4- لا تجعل أمامك شئ يشغلك : فكل صورة تلتقطها عدسة العين تشغل حيزاً من المخ مما يقلل نسبيا من الحفظ ولذلك تجلس أمام حائط سادة ( بلا نقش ) وكذلك تجنب مصادر الصوت المرتفع.
رابعاً : كيفية اسغلال خلايا المخ خلال الحفظ ؟
معظم الناس لا يستغل 20% من خلايا مخه ، كما بينت أبحاث المتخصصين ، واستغلال خلايا المخ إنما يكون بالتمرين والمداومة ، وكما يقولون " من أدمن قرع الباب يوشك أن يفتح له " فمع الأخذ بالأسباب الثلاثة السابقة وتجنب مصادر الإزعاج تتحقق بفضل الله النتائج المرجوة .
خامساً : تجديد التركيز أثناء الحفظ : عندما تبدأ الحفظ يكون تركيزك 100% ثم يبدأ منحنى التركيز فى الهبوط حتى يصل إلى 50% تقريباً بعد نصف ساعة ويلزمك لتجديد تركيزك فقط القيام والحركة برفق من المكان الذى كنت تحفظ فيه ، وتجديد هواء الغرفة بفتح النافذة وذلك لمدة دقيقة واحدة ثم تعود إلى مكانك ، وتحفظ بتركيز 100% مرة اخرى ولا بأس من شرب بعض العصائر والماء فى تلك الدقيقة .
ولكى تحافظ على هذه الثروة التى حصلت عليها فلتقم بها الليل تضرعاً إلى الله تعالى ، وكلما زاد حفظك كلما زاد قيامك بحيث يتكرر حفظك فى صلاتك فى أسبوع كحدٍ أقصى .
- يتم تصحيح النص بواسطة المحفظ لكل فرد على حده ، أو لأكثر من فرد إن كانوا مشتركين فى نص واحد ،
- يقوم كل فرد بحفظ ماتم تصحيحه ، ثم يقرأه من صدره على المحفظ ، ثم يبدأ فى حفظ نص جديد إن كان أتقن ما سبق ، وإلا يعيد حفظه مرة أخرى ، وهكذا حتى نهاية الورد المحدد لكل يوم ، ويبدأبتسميع ما تم حفظه من بداية الدورة .
البرنامج الغذائى
الساعة 9.00 صباحاً : كوب عصير
الساعة 10.00 صباحاً وجبة الإفطار
( رغيف خبز + عسل أسود أو مربى أو حلاوة طحينية )
الساعة 11.00 كوب عصير . | |
|
