خشونة المفاصل وخاصة الركبة يستلزم معرفة الاسباب ودرجة الألم لتشخيص طريقة العلاج السليمة
وعموما زيت الزيتون دهان رائع لخشونة الركبة عن تجربة كانت لوالدتى ولكن لا يمنع ان تشخص الحالة تحت اشارف طبيب مختص.وهذا موضوع نقلته لك من منتدى طبى عن خشونة الركبة
وأرجو ان يفيدك واسأل الله ان يعفو عنك وعن جميع المسلمين
مفصل الركبة هو اكبر مفصل فى الجسم و هو مفصل بين اطول عظمتين فى الجسم , و يؤدي وظائف مهمة في اغلب انشطتنا الحركية مثل الوقوف و المشي و صعود و نزول السلم , و تؤدي الى ضغوط مستمرة على مفصل الركبة و اصابات الركبة و السمنة ,خاصة مع تقدم السن الى خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الاملس الذي يسمح بحركة بدون او اقل احتكاك وامتصاص الصدمات الى سطح متاكل خشن و يرق حجمه .
تعليمات لمرضى خشونة الركبة:
1/ تجنب الوقوف فترات طويلة و تكرار الصعود و النزول السلالم لان ذلك يؤدي الى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما من الخشونة و الامها. 2/تجنب ثنى مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة . 3/ تجنب بعض انواع الجلوس الخاطئة . 4/ تجنب استخدام الدراجة المتحركة او الثابته حيث تؤدى الى زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية . 5/ المشي بانتظاميؤدي الى تحسين الدورة الدموية لغضاريف الركبة و تقوية عضلاتها. 6/ الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الفواكه و الخضراوات و ممارسة الرياضة. 7/ يمكن استخدام عصا للاستناد عليها اثناء المشى. 8/ استند بيدك على سور السلم واصعد درجة درجة. زيادة الوزن تؤدي إلى خشونة الركبة.
أكدت دراسة طبية أن علاج خشونة الركبة (الرثية) يعتمد بشكل رئيس على تجنب ازيادة الوزن والإقلال من ثني الركبة مدة طويلة، والإقلال من صعود السلالم ونزولها، والمداومة على التمرينات المنزلية.
وقالت الدراسة التي أعدتها اللجنة المتخصصة في العمل الصحي في صندوق إعانة المرضى بالكويت إن خشونة مفصل الركبة هي حالة ناتجة عن تلف في الغضروف المحيط بالمفصل ما يتعارض مع حركته السهلة والخالية من الألم الذي قد ينتج عنه العجز عن حمل وزن الجسم.
وأضافت أن المفصل يتكون من الرضفة «الصابونة» ونهايات عظمة الفخذ وعظمتي الساق التي تغطى بغضروف وتحاط هذه النهايات بغشاء وكبسولة
ويستمد مفصل الركبة ثباته وتماسكه من قوة العضلات المحيطة به، ومتانة أربطته التي تتكون من أربعة أربطة منها اثنان في داخل المفصل والآخران على كلا الجانبين، إضافة إلى وجود غضروفين داخل المفصل.
وذكرت الدراسة أن مفصل الركبة يعد من المفاصل المعقدة والمهمة بالجسم البشري، والتي تتمكن من حمل أوزان ثقيلة من أجسامنا فتساعد على الوقوف بطريقة مستقيمة، كما له القدرة الكبيرة على الانثناء مرات عدة من خلال الأنشطة اليومية المختلفة التي يقوم بها الإنسان.
وقالت إن التخشن المفصلي يشيع في جميع أنحاء العالم وفي كلا الجنسين ولكنه يوجد بنسبة تعادل الضعف في النساء عنها في الرجال، وخصوصًا اللاتي تجاوز أعمارهن 50 عامًا.
وأفادت بأن أسباب التخشين المفصلي السمنة وارتفاع ضغط الدم أو الداء السكري، وفي النساء قد يكون مصاحبًا بالتهاب في مفصل أصابع اليد، إضافة إلى العمل الوراثي والتهابات الركبة المختلفة والإصابات أو العمليات السابقة بمفصل الركبة وتقدم السن ما يؤثر في أنسجة المفصل.
وذكرت الدراسة أن لوضع الجلوس على الأرض (التربيع) مدة طويلة دورًا في حدوث أو مضاعفة تلك الخشونة.
وحول أعراض التخشن المفصلي قالت الدراسة إن الألم هو المشكلة الرئيسة ويكون حول الركبة وخصوصًا في أثناء الاجهاد أو بعده كالوقوف أو المشي مثلًا، إضافة إلى وجود نوع من التيبس في الركبة فترة ما بعد الجلوس لمدة طويلة.
وذكرت أن بعض الناس يجد علاقة قوية بين الطقس وآلام الركبة فكلما ازداد الجو برودة ورطوبة ازدادت لديهم الآلام، مبينة أن بعضهم يلاحظ وجود تورم بالركبة أو ضمور في العضلات المحيطة بها. والتأكد من ذلك يتم بفحص الطبيب.
وعن مضاعفات التخشن المفصلي ذكرت الدراسة أنه توجد ثلاثة أنواع من المضاعفات منها فقدان ثبات المفصل وهذا يحدث نتيجة ضعف الأربطة أو العضلات المحيطة بالمفصل، والقيد في مجال الحركة والانحراف غير الطبيعي في المفصل، وأخيرًا الألم المفاجئ حيث يكون شديدًا ومستمرًا بشكل غير عادي ومصاحبًا بتورم.
